Dans le domaine du développement personnel, l’hypnose et la PNL sont deux méthodes qui ont largement fait leurs preuves ; et ce depuis de nombreuses années. Néanmoins, en France, cela ne fait que quelques années seulement qu’elles se développent et qu’elles convainquent. Elles ne s’appuient pas sur les mêmes techniques ni les mêmes modes d’intervention ; l’une plonge dans l’inconscient, l’autre s’intéresse au langage et à la structure des pensées. Pourtant, toutes deux visent à aider les individus à dépasser leurs blocages ou à atteindre leurs objectifs !
Découvrons en davantage à leur sujet au fil de cet article.
L’hypnose et la PNL, deux méthodes d’accompagnement qui font leur preuve
L’hypnose, ou l’hypnothérapie, a mis des années à se détacher de son image de divertissement que l’on connaît bien ; elle est aujourd’hui associée à une pratique à laquelle l’on a recours pour explorer son inconscient et y dénicher les informations nécessaires à une transformation intérieure efficace et durable. Pour ce faire, elle s’appuie sur des suggestions verbales qui permettent de contourner le mental et d’accéder à des ressources plus profondes. Une séance se déroule généralement dans un cadre calme, où l’on est invité, par le praticien, à entrer dans un état de détente propice.
Le praticien guide par la parole pour faciliter des prises de conscience, activer des changements ou, encore, dénouer des tensions.
La PNL, programmation neuro-linguistique, quant à elle, est une méthode qui repose sur l’observation des comportements, du langage et des schémas mentaux. Elle s’intéresse à la manière dont une personne structure sa réalité et comment cette structure peut être modifiée. Une séance est généralement structurée avec des exercices concrets, des dialogues ou des visualisations. L’objectif est alors de modéliser des stratégies efficaces, puis de les adapter pour les reproduire dans la vie quotidienne.
L’hypnose et la PNL sont distinctes en bien des points ; si la première tend à s’adresser à l’inconscient, la seconde engage davantage la conscience active. L’une fonctionne par immersion, l’autre par décodage. Cette distinction se retrouve aussi dans la posture de l’accompagnant : l’hypnothérapeute propose un cadre de lâcher-prise alors que le praticien en PNL invite à une collaboration plus analytique.
Les deux approches ne sont pas opposées, mais complémentaires.
Quels sont les domaines que l'on peut aborder ?
L’hypnose et la PNL s’inscrivent dans une démarche de transformation personnelle. Elles sont utilisées pour accompagner autrui sur différents domaines et champs d’exploration ; qu’ils soient émotionnels, comportementaux ou relationnels. Toutefois, chaque méthode a ses domaines de prédilection, selon la nature des objectifs visés.
L’hypnose
Les champs d’application de l’hypnose sont larges. Mobilisée pour aider à la gestion du stress, des angoisses ou de l’anxiété, cette méthode d’accompagnement est utilisée pour travailler sur le sommeil, sur les phobies ou sur les douleurs chroniques. Elle est également sollicitée dans les démarches d’arrêt du tabac ou de gestion du poids, ce qui fait échos au traitement de certains troubles émotionnels comme les traumatismes ou les blocages inconscients. En effet, elle permet d’accéder à des informations refoulées ou à des ressources internes parfois méconnues, ce qui est particulièrement utile pour gérer les situations où le mental rationnel ne suffit plus à résoudre une difficulté.
Dans le fonctionnement comme dans les domaines traités, elle est différente de la PNL.
La PNL
La PNL est, elle, une méthode qui s’oriente davantage vers les objectifs précis, les comportements et les relations interpersonnelles. Elle est donc couramment utilisée dans divers domaines professionnels, notamment pour le développement du leadership, la prise de parole ou la gestion des conflits. Beaucoup y ont recours pour renforcer la confiance en soi ou améliorer leur communication. Elle se montre également très efficace dans les processus d’apprentissage, de préparation mentale ou encore d’accompagnement au changement, en modifiant des croyances limitantes, clarifiant une direction de vie ou en renforçant la motivation.
Ses outils concrets ouvrent à un cadre structuré qui permet de mettre en place de nouveaux automatismes, en vue du mieux-être.
L’hypnose et la PNL ont chacune leur propre levier d’action. La première invite à un voyage intérieur où le langage symbolique joue un rôle central. La seconde propose un travail plus actif sur les mécanismes de pensée, avec des techniques accessibles et reproductibles. Choisir entre l’une ou l’autre dépend de la sensibilité de chacun, mais aussi du type de difficulté rencontrée. Parfois, les deux approches peuvent même être utilisées conjointement, créant ainsi une dynamique encore plus complète.
Suite à un premier échange et à la définition claire de vos objectifs avec le praticien, vous pourrez bénéficier des bienfaits de l’une ou de l’autre !
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